カロリー半分のおいしいごはん

マイクロダイエットシリーズの1つである1/2カロリーごはんは、北海道産の白米にこんにゃくのマンナンヒカリを混ぜてカロリーを半分にした便利なダイエット食品です。 食物繊維もたっぷり入っているのお腹の調子を整えるという点でも優れている商品です。食物繊維の量は通常のごはんの12倍以上もあるので、一緒に野菜などと食べるとより満腹感も得やすくなっています。 1食あたりが約109kcalなので、毎日3杯のご飯を1/2カロリーごはんに帰ると、1日あたり約330kcalの摂取カロリーを抑えることができます。 マイクロダイエットで減量した後のリバウンド対策としてもおすすめされている商品ですが、ダイエットに挑戦中にぜひ取り入れたいアイテムです。

糖質制限ダイエットにも

1/2カロリーごはんはカロリーの元である炭水化物を約半分にすることができるので、糖質制限ダイエットをすることができます。ごはんやパンなどの炭水化物は糖質がたくさん含まれており、糖質を摂りすぎると太ってしまう原因となります。 効率的にダイエットをするためにはカロリーをたんぱく質に由来する割合を増やし、糖質と脂質から得られるエネルギーの割合を減らすことが理想だと言われています。 糖尿病の患者さんにはインスリンの分泌をコントロールするために糖質制限の食事を摂ってる方もおり、急激に血糖値を上げるような健康的な食事をすることにもつながります。 ただし、あまりにも糖質を制限すると頭がぼーっとするなどの副作用が出ることもあるので、マイクロダイエットと1/2カロリーごはんを食べる際は糖質の量に気をつけるようにしましょう。