ビタミンやミネラルが豊富に配合

医療機関でも使用されているということもあり、マイクロダイエットは健康に関して厳しい基準を設けて栄養士がきちんと監修して作られています。頭のエネルギーとして有効な糖分も必要な量が入っていますし、筋肉や肌、髪の毛の素になるタンパク質も配合されています。もともと必要な栄養素だけを取っていればカロリーは少なくてもかまわないという、ベリーローカロリーダイエット理論によって設計されています。特に必須のビタミンやミネラルは1日に必要な量の1/3が含まれていますし、他にも大切な栄養素がいくつもバランス良く配合されています。健康に及ぼす影響は少ないということも実験により判明しているので、数多くの医療機関でも採用されるようになりました。ダイエットはもちろん大切なことですが、日常の健康を阻害しては大変なことになってしまいますからね。

栄養素として注目するのはたんぱく質

ダイエット中の大切な栄養素としてたんぱく質が挙げられることが多いですが、芸能人の減量成功者でもまず口にするのはいかにして筋肉を落とさないかということです。筋肉が落ちると基礎代謝が落ちてしまうので、何もしないでも消費してくれるカロリーが少なくなってしまいます。そうなると1日の中でもご飯1杯分の差ができるので、摂取カロリーをさらに抑えなくてはいけなくなります。そのためにかなりハードな筋肉トレーニングを行ったりしている映像も見られた方も多いと思います。筋トレをすること自体にもちろんカロリーを消費するということもありますが、一番大切なのは基礎代謝をいかに上げるかということなんですね。また特に女性はある程度の筋肉があった方がスタイルもきれいに見えるそうですよ。筋肉を細くしたまま鍛えるには負荷を下げて長く続けるのが大事みたいです。