帰宅はいつも22時過ぎ

転職してから仕事に慣れるまでかなり大変な毎日を送っていたので、ストレスをたくさん食べて解消するという習慣が身についてしまいました。 気づけば半年ぐらいで3kg以上太ってしまっていて、やせたいなとは思いつつ過食気味の生活は止められませんでした。ただ、年齢も30に近くなってきてそろそろちゃんとした出会いもほしくてダイエットをがんばってみることに。 職場の先輩がマイクロダイエットをやっていたこともあって、いろいろ良いところを教えてもらって2人でがんばることにしました。先輩はランチの代わりにリゾットタイプを食べていましたが、私はどうしてもランチは楽しみだったので夕食を置き換えて使用することにしました。 いつも帰りは22時ぐらいになっていましたが、作るのが簡単で飲んだ後もシェイカーを洗うだけだったので家事の負担が増えないところが良かったです。

飲んですぐ寝るのが習慣に

夏は混ぜて作りおきをしておいて、お風呂に入っている間に冷蔵庫で冷やしたり、反対に寒い冬はホットタイプを選んでお風呂上がりの時間を楽しめるようにしました。 先輩のアドバイスでは空腹感を感じるとどうしても食べたくなるのが我慢できなくなって、一度他のものを食べてしまうと元の生活にすぐ戻ってしまうというものでした。 なので、マイクロダイエットはできるだけゆっくり飲んだり、寝る直前に飲むことですぐその後は満腹感で寝るようにしました。 始めてから1週間でマイナス2kgを達成できたのでかなり満足していますが、今のところ3ヶ月続けてみてマイナス6kgです。途中に停滞期などもありましたけど、そこで止めずに続けていたらまた落ち始めましたよ。 やせると気持ちが楽しくなってうれしいですし、なぜか肩こりも無くなって不思議です。